شباب اليوم
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** 507584714
شباب اليوم
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** 507584714
شباب اليوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب اليوم

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
princess
عضو متميز
عضو متميز
princess


انثى عدد المساهمات : 589
النقاط : 6136
السمعه : 8
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 34
العمل : طالبه جامعيه
المزاج : الحمد لله

ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **   ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالجمعة أبريل 09, 2010 12:46 pm

ريجيم الماء " مجرب و مضمون "
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** %D8%B9%D9%84%D9%85%20%D9%85%D8%B5%D8%B1

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
Cool قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
Cool قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.
4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
Cool قبل النوم 2

مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.

.................................
أتمنى من الله أن أفيد و أستفيد
و تقولولى رأيكم
يارب لك الحمد و الشكر
.................................................. ........................
يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
اليوم الفطور الغداء العشاء
السبت
شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين
بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
كوب حليب م
منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء
شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء
7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية
3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس
مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة
جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
مفتوح
.......................

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.
........................................
رب اشرح لى صدرى و يسر لى أمرى
و شـــــــــــــــــــــــكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghost
مراقب عام
مراقب عام
ghost


ذكر عدد المساهمات : 653
النقاط : 5996
السمعه : 3
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 33
المزاج : رايق

ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **   ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالجمعة أبريل 30, 2010 10:43 pm

توبيك جميل تسلم ايدك يا برنسيسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princess
عضو متميز
عضو متميز
princess


انثى عدد المساهمات : 589
النقاط : 6136
السمعه : 8
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 34
العمل : طالبه جامعيه
المزاج : الحمد لله

ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **   ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالسبت مايو 01, 2010 1:21 am

ميرسى جوست لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة مطرقعة
مشرفة منتديات عالم حواء
مشرفة منتديات عالم حواء
بنوتة مطرقعة


انثى عدد المساهمات : 344
النقاط : 5940
السمعه : 0
تاريخ التسجيل : 01/05/2010
العمر : 30
المزاج : بلح

ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **   ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالجمعة يوليو 09, 2010 3:47 am

ميرسى ياجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب اليوم :: منتديات عالم حواء :: منتدى الصحه والريجيم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منحة ادارة الاعمال
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2016 4:03 pm من طرف spirit

» تحميل لعبة سوبر ماريو super mario مجانا
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالخميس يوليو 14, 2016 4:33 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحميل متجر vShare Market Lite للكمبيوتر والاندرويد
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2016 8:35 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحميل المتصفح المتكامل Citrio 2016 مجانا
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2016 4:48 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحمل لعبة بيس 6 Pro Evolution Soccer مجانا
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2016 1:20 pm من طرف كوكب الالعاب

» حجز لعبة بيس 2017 Pro Evolution Soccer قبل الاصدار واحصل على الهدايا
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2016 10:13 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحميل لعبة من سيربح المليون whow win milon game 2016 للكمبيوتر والموبايل
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2016 12:40 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحميل اقوى برامج الشات والدردشة BiP Messenger 2016 فى اخر اصدار
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالإثنين يوليو 11, 2016 7:58 pm من طرف كوكب الالعاب

» تحميل لعبة بيس 2016 pes فى اخر تحديث
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Icon_minitimeالإثنين يوليو 11, 2016 12:44 pm من طرف كوكب الالعاب

المواضيع الأكثر نشاطاً
تعرفوا تدلعوا الاسم ده ؟؟؟؟
الاسم ده يقربلك ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ادخل كل يوم وادعي لوالديك الا يستحقان الدعوة
لمن تهدى هذه العباره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعرف تتلكك للى عضو اللى بعدك
عدمن1الى5 والى يوصل ل5 هيقوووووول مين اكتر واحد بيحبه
الصفة دى بتفكرك بمين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عبر عن حالتك النفسيه باغنيه..او كلمه ****
خمن عمر اللى بعدك
اللى يوصل للرقم 5 يقول اجمل كلمة سمعها
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات اغنية الشياطين .. نحن نريدها هلس
صور رائعة من الفيوم الشلالات والسواقى ووادى الحيتان وابراج الحمام
تحميل فيلم كان يوم حبك بطولة خالد سليم وداليا البحيرى على روابط صاروخية
تعرفوا تدلعوا الاسم ده ؟؟؟؟
ادخل كل يوم وادعي لوالديك الا يستحقان الدعوة
الاسم ده يقربلك ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينـدوز ثورة 25 يناير :: ويندوز ثورة الشباب :: Windowa S7BaB MaSr 2011 - Windows Xp.Sp3.Updated :: نسخة رائعة محدثة :: على روابط متعددة
عبر عن حالتك النفسيه باغنيه..او كلمه ****
مسلسل يوسف الصديق كامل 45 حلقة بجودة TVRip علي أكثر من سيرفر
الآن للبيع وبكميات محدودة كراسي نابليون بألوانها وكراسي وطاولات للأفراح والقاعات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Sorrow Bird
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
ghost
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
princess
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
بنوتة مطرقعة
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
كوكب الالعاب
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
Mohammed Khalid
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
أميرة المشاعر
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
اشكيكم لله
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
princess-ice
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
zakaria2012toiss
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
Sorrow Bird
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
كوكب الالعاب
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
بنوتة مطرقعة
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
princess
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
ghost
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
اشكيكم لله
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
princess-ice
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
منسق حفلات محترف
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
mahmoudacadmy
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap 
احول بس مسمسم
ريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_rcapريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Voting_barريجيم الماء " مضمون ميه ف الميه ** Vote_lcap