princess عضو متميز
عدد المساهمات : 589 النقاط : 6135 السمعه : 8 تاريخ التسجيل : 12/02/2010 العمر : 34 العمل : طالبه جامعيه المزاج : الحمد لله
| موضوع: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا الجمعة أبريل 09, 2010 12:43 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ينقص الوزن 5- 6 كيلو غرام فى 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الأول
الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني
الغداء • طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء • ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع
الغداء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء • مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس
الغداء • طبق سلطة فواكه.
العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس
الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع
الغداء • 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء • حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
| |
|
ghost مراقب عام
عدد المساهمات : 653 النقاط : 5995 السمعه : 3 تاريخ التسجيل : 24/04/2010 العمر : 33 المزاج : رايق
| موضوع: رد: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا الجمعة أبريل 30, 2010 10:45 pm | |
| تسلم ايدك على التوبيك مجهود رائع | |
|
princess عضو متميز
عدد المساهمات : 589 النقاط : 6135 السمعه : 8 تاريخ التسجيل : 12/02/2010 العمر : 34 العمل : طالبه جامعيه المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا السبت مايو 01, 2010 1:15 am | |
| | |
|
بنوتة مطرقعة مشرفة منتديات عالم حواء
عدد المساهمات : 344 النقاط : 5939 السمعه : 0 تاريخ التسجيل : 01/05/2010 العمر : 30 المزاج : بلح
| موضوع: رد: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا السبت مايو 15, 2010 7:14 am | |
| مواضيعك كلها مميزة ميرسى على التوبيك | |
|
لحظة شقاوه عضو جديد
عدد المساهمات : 16 النقاط : 4708 السمعه : 10 تاريخ التسجيل : 24/05/2011 العمر : 27
| موضوع: رد: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا الأحد يوليو 03, 2011 11:28 am | |
| | |
|
اسير الاحزان عضو جديد
عدد المساهمات : 8 النقاط : 4677 السمعه : 11 تاريخ التسجيل : 07/07/2011 العمر : 29
| موضوع: رد: ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا الخميس يوليو 07, 2011 6:22 pm | |
| | |
|